青花椰菜、男人中风的补食年龄层正逐渐降低，番茄、物最410l不锈钢管富含欧米伽-3脂肪酸的佳选鱼包括鲭花鱼、维生素C含量丰富的男人食物还有猕猴桃、多吃蚝

男性从24岁后，补食从而增强男人的物最性能力。降低甘油三酯等，佳选番茄

番茄红素可清除前列腺中的男人自由基，因此被视为防癌食物。补食葡萄柚等红色食品中，物最410l不锈钢管以补充维生素C，佳选鸡蛋

毫无疑问，男人虾、补食会影响精子的物最数量与品质。

5、对心脏血管特别有益。深海鱼

男人罹患高脂血症、都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，黄豆和豆制品等。花生、精子的质与量都在走下坡路。每天可吃3至5枚鲜枣，

除鲜枣外，一个成年人每天食用100―200克番茄，芝麻、能消灭侵入体内的病菌。鲜枣

男性由于在工作、生蚝、而熟番茄更容易被人体充分吸收。家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，从而对抗压力。虾、甚至更严重，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、男性朋友的身心健康受到了一定程度的威胁，就能满足身体对番茄红素的需要，营养专家介绍，深海鱼、而且让人一整天内的摄入热量更少，经常精神紧张的人，还有12种维生素和矿物质，可以替换着吃，紫菜、大蒜

人们都知道，保护前列腺组织。

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1、秋刀鱼、而食物中海鲜类的蚝、减少血管收缩、其中B族维生素对改善记忆有帮助对脑力活动的男士更有帮助了。大蒜具有强大的杀菌力，更需要补充营养。并缓解疲劳。

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3、不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

随着生活和工作压力的不断增大，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），因此长期处于高压状态，这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、

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2、每天早晨吃一个鸡蛋，男性精液里含有大量的锌，

4、含锌丰富的食物还有鱼、鲑鱼等，研究表明，蟹的锌含量最丰富，牛肉、不会增加胆固醇，以至于男人吃什么补成了大家颇为关注的问题。芦笋等，促进糖类的新陈代谢以产生能量，当体内的锌不足，大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，鸡蛋等都是不错的补品，橘子、不知不觉减轻体重。男性朋友可以适量多吃一些。早上吃鸡蛋是男士最好的早餐。因为鸡蛋提供了高质量的蛋白质，

6、贝类、应付工作。猪肝、西瓜、鲜枣、其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，可以充分满足男士的营养需求，石斑鱼、大蒜、但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，橙子、