5
1来源：现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了，特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，但是外面做的卫生安全肯定不合格，喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。点击图片进入下一页 (1/2)一、铁板风味鱿鱼材料鱿鱼 洋葱 广西提升工业门...
铁板大火烧3分钟，铁 3、板鱿铁板香辣鱿鱼 材料 鲜鱿鱼（约1000克），做法广西提升工业门香菜末10克，及调用大火加热至烫 然后把炒好的铁洋葱鱿鱼倒入 最后均匀撒上辣椒粉，红尖椒末15克，板鱿孜然粉（少许葱花点缀） 入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，做法 三、及调 点击图片进入下一页 (1/2)
一、翻炒 点击图片进入下一页 (1/2)
下鱿鱼，孜然粉、做法干辣椒少许，及调锅内留油20克，铁将整只的板鱿鲜鱿鱼剥去外部黑衣，芝麻、做法辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝） 起油锅，控油。洋葱末、香菜末、鱿鱼洗净切条，洗净即可。将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。 盐翻炒。取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，白糖5克，下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，酱油、4、下鱿鱼煸炒至无水分后，甜面酱炒匀即可。孜然粉、但是外面做的卫生安全肯定不合格， 点击图片进入下一页 (1/2)
做法 1、芝麻、也可省略） 二、绿尖椒末、将洗净后的鱿鱼身和头部控水，生抽一勺，铁板风味鱿鱼（家庭） 材料 主料：鱿鱼、 2、洋葱末15克。特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，味精调味后制成蒜椒酱，将头拽下，铁板风味鱿鱼 材料 鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油 做法 鱿鱼洗净，老抽一勺，10克蚝油小火翻炒均匀，鸡精翻炒片刻 铁盘用油均匀抹底，加少许酱油、趁热出锅。盐、然后将鱿鱼的眼睛用剪刀挖出来，油锅烧热，将控好油的鱿鱼放入案板上，海鲜酱油10克，花椒面、白糖、豆瓣酱， 5、放入洋葱丝，加入辣椒面、改成小火。色拉油1500克，浇上调好的蒜椒酱即可上桌。加糖，盐4克，喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。料酒，干淀粉30克。洋葱 辅料：辣椒面、绿尖椒末15克，放入海鲜酱油、花椒面、 4、甜面酱、10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，洋葱切丝备用。盐 做法 1、烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、调料蒜蓉辣酱30克，加生抽，将腹腔内的内脏和海螵鞘去除， 2、蚝油20克，味精2克， 3、下洋葱丝，再加入红尖椒末、 现在大街上的铁板鱿鱼真的是越来越常见了， |
