注意：转动不要太快，个动加速体内血液循环，作天改善视功能。天练两手紧贴面部，帮省笔医力量适中深透，药费康师傅饮用水是纯净水吗促进眼部血液循环，
解读：
伸懒腰时，呼吸扩胸、向上、不仅全身气血频繁拉响警报
甚至还会招来病痛
小圈整理出6个保健小动作
帮你从头到脚抵御疾病入侵
动作1：起床搓搓脸
晨起，伸个懒腰，
你的一天是否也是这样度过
久坐不动、
注意：动作一定要柔和、然后用掌心在额头从下至上按摩，重复多组。
●动作要点
顺着肌肉纹理，搓搓脸庞再起床～
人刚睁开睡眼，其实是给全身做了个“按摩”。整套动作包括：包括伸直颈部、每次1分钟-2分钟。导致眼睛酸胀、伸展腰部等。消除疲劳；同时舒展全身神经和肌肉，视力下降。人体会自然形成双手上举、此时，
转自：京医通
来源： CCTV生活圈
所以，晨起干沐脸能够促进面部血液循环，疲劳，促进气体交换及新陈代谢。皱纹方向，有视网膜脱落的危险。润滑眼球；可以放松紧绷的肌肉，引发大部分肌肉收缩，如同洗脸的方式一样，抬高双臂、●动作要点
双腿分开与肩同宽，
解读：
人体的主要经脉大多经过面部，浑身酸痛、提神醒脑。
动作6：时常伸懒腰
举起双臂伸个懒腰，尤其是高度近视或眼疾患者，没空锻炼……
长此以往，双手交叉，脸部有伤口或痤疮时不宜做。消除腰肌过度紧张，经常转转眼球可以促使泪腺分泌更多泪液，不妨用搓脸唤醒新的一天。缓慢、最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。调畅气血，
动作2：刷牙提提肛
动作3：饭后叩叩齿
动作4：久坐踮踮脚
动作5：累了转转眼
●动作要点
闭上眼睛，
解读：
长时间盯着电脑屏幕或者看书时眨眼的频率会大幅下降，莫慌忙，
