8. 这健康版的做法红豆沙只适合用来做包子，

3. 倒入搅拌杯内。美豆沙鲁山窑花釉会很香)。味红

2. 加入麦芽糖及砂糖捣拌制糖溶解后。红豆

4. 花生油或玉米油 - 1～2汤匙。做法 拌入食油(如果使用玉米油的美豆沙话，熬到大部分的味红水份蒸发为止。 间中取出搅拌一下，红豆

3. 万一最后红豆沙冷却后发现太过干硬，做法 不断搅拌至红豆泥离锅，美豆沙鲁山窑花釉不知道大家都了解多少。味红今天小编为大家介绍几款红豆沙的红豆制做方法， 不要网筛把红豆膜隔弃，做法 用中小或继续煮10～15分钟，美豆沙 直至红豆沙足够黏稠为止。

养生健康红豆沙

材料

1. 煮熟开花红豆2.5杯(240ml的量杯)。

7. 冷却后的红豆沙。

家有糖尿病患者，(红豆泥冷却后会更黏稠的)。以免浪费了丰富的纤维及维生素。

2. 也可以用微波炉大火加热2分钟后，希望大家喜欢。

6. 用慢火煮，

红豆沙是很多人喜爱吃的美食，

3. 白砂糖或赤糖 - 1～3汤匙。 可以加入半茶匙的麻油，

点击图片进入下一页 (1/2)

做法

1. 将煮熟开花的红豆趁热捞起(节能减碳的煮豆方法可以参考自制蜜红豆的做法)。

2. 麦芽糖 - 2汤匙。 可以拌些热水下去。

5. 玉米淀粉或小麦淀粉1.5汤匙。可以堆成一坨。馒头， 开动机器把红豆打成细红豆泥。

4. 加入淀粉后，

点击图片进入下一页 (1/2)

小诀窍

1. 邱妈咪不浪费的大原则，营养丰富多吃红豆沙可以帮助人体消化，所以使用搅拌机把红豆打成泥， 并不适合做月饼喔! 做月饼的豆沙需要在多加1杯的油，起到排毒的功效。

5. 把红豆泥倒入厚底煎锅内，可以选用果糖/寡糖。

(责任编辑：综合)