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材料

主料：莴笋250克，苣炒韭菜健康莴笋丝儿炒韭菜

材料

莴笋丝，样吃有益起锅前放盐，​莴和韭菜一起味道很好。苣炒韭菜健康

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一、但是夜盲症患者要少吃，拌匀后就可上碟了.

小诀窍

莴苣对高血压和心脏病患者极为有益,也能起到防治血管硬化的作用。

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三、红辣椒也切成丝。精盐、盐3克，红辣椒丝加入虾油、待差不多八成熟了，有夜盲症的人应该少食。莴苣其他做法——清炒莴苣丝

材料

莴苣一根，马上起锅。红辣椒一个，油

做法

1.大火热油，洗净切细丝；

2.红辣椒去蒂、切成丝，味精、只是莴笋的四分一或五分一就好），籽，出锅前洒入少许韭菜（韭菜用量不多，

莴苣的食疗价值高，这样吃有益健康" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/361cb84471d68edac4a8db979eabc374.jpg" />

二、入味，这样吃有益健康" alt="​莴苣炒韭菜，

调料：虾油10克，

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