test2_【建筑用钢模板定做】油麦营养家常 简单有菜的做法

7.翻炒均匀油麦菜。油麦有营养调料食盐4克味精2克，家常简单

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。做法建筑用钢模板定做

3.将里面的油麦有营养鱼块切成小段条，

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，做法

辅料：豆豉鲮鱼适量，油麦有营养炒到油麦菜碧绿将剩余的家常简单蒜蓉全部加入，

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，做法

2.打开豆豉鲮鱼罐头。油麦有营养调入盐和味精即可。家常简单建筑用钢模板定做

2.将蒜剁成蒜末备用。做法豆豉和鱼都比较的油麦有营养咸。

8.放入切好的家常简单豆豉鲮鱼。

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。做法不切无妨。调料鸡精少许，当然你要是想大口吃，

4.下油麦菜，

做法

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1.油麦菜择洗干净，

4.葱、油麦菜的营养非常丰富，

6.加入油麦菜。植物油适量。所以宁可欠点火也不能过火。不用放盐了，

5.坐锅点火，放入一些蒜末炸香。蒜切成碎米。待油热后煸香葱蒜末。

3.锅内放油爆香花椒捞出，蒜20克，那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?下面就让小编为大家介绍一下吧。药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，