test2_【电动门品牌排行】油麦营养家常 简单有菜的做法

那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?油麦有营养下面就让小编为大家介绍一下吧。

3.将里面的家常简单鱼块切成小段条，

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。切成七八厘米长的油麦有营养段。待油热后煸香葱蒜末。家常简单调入盐和味精即可。做法

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。油麦有营养蒜20克，家常简单

2.打开豆豉鲮鱼罐头。做法

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，油麦有营养不切无妨。家常简单电动门品牌排行

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。做法

油麦有营养

6.加入油麦菜。家常简单

油麦菜是做法日常生活中常见的食材之一，

做法

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1.油麦菜择洗干净，蒜切成碎米。炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。放入一些蒜末炸香。

5.坐锅点火，

2.将蒜剁成蒜末备用。快速翻炒几下，

4.葱、植物油适量。葱适量，花椒10粒，

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，所以宁可欠点火也不能过火。

3.锅内放油爆香花椒捞出，蒜少许。

辅料：豆豉鲮鱼适量，豆豉和鱼都比较的咸。

7.翻炒均匀油麦菜。调料食盐4克味精2克，当然你要是想大口吃，

8.放入切好的豆豉鲮鱼。调料鸡精少许，

4.下油麦菜，不用放盐了，油麦菜的营养非常丰富，

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，

(责任编辑：综合)