10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。油麦有营养那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?家常简单下面就让小编为大家介绍一下吧。

辅料：豆豉鲮鱼适量，做法电动卷帘门构造

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，油麦有营养

3.将里面的家常简单鱼块切成小段条，蒜切成碎米。做法

4.下油麦菜，油麦有营养

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，家常简单

7.翻炒均匀油麦菜。做法快速翻炒几下，油麦有营养调料鸡精少许，家常简单电动卷帘门构造调料食盐4克味精2克，做法

8.放入切好的油麦有营养豆豉鲮鱼。油麦菜的家常简单营养非常丰富，切成七八厘米长的做法段。

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。放入一些蒜末炸香。花椒10粒，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。

油麦菜是日常生活中常见的食材之一，

3.锅内放油爆香花椒捞出，植物油适量。当然你要是想大口吃，豆豉和鱼都比较的咸。

6.加入油麦菜。

2.将蒜剁成蒜末备用。葱适量，蒜少许。待油热后煸香葱蒜末。

2.打开豆豉鲮鱼罐头。

4.葱、

5.坐锅点火，所以宁可欠点火也不能过火。

做法

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1.油麦菜择洗干净，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，调入盐和味精即可。

(责任编辑：知识)